FysiekFit


 FysiekFit 

FysiekFit
Bewegen geeft energie en is goed voor het brein. Hardlopen en yoga gaan hand en hand samen met mindfulness. 

Door de focus te leggen op een fysieke beweging worden de muizenissen in het hoofd aan de kant geschoven en werkt men aan een beter evenwicht tussen mentale en fysieke inspanningen.
Hardlopen maakt het hoofd leeg en Yoga oefeningen verbetert de flexibiliteit van het hele lichaam.
FysiekFit heeft positieve effecten op je: 

•zelfvertrouwen
•concentratievermogen
•de bewuste ademhalingstechnieken
Mindfulness & Running

Binnen de mindfulness training krijg je meer inzicht in jouw manier van denken en voelen. Om dan vervolgens de verworven vaardigheden toe te passen in het (mindful) hardlopen. Aan de lijve ervaar jij de verschillende lichamelijke en mentale grenzen en helemaal in het “NU” gefocust te zijn.  Mindful hardlopen heeft zijn positieve effecten op het
  • Geheugen, mentale scherpte

  • Ontspanning
  • Veerkracht, emotioneel welzijn

Mindfulness & Yoga

Yoga en Running lijken tegenpolen van elkaar: met hardlopen worden de korte spieren getraind en met yoga moeten de lange spieren werken. 
Maar op het gebied van conditie, kracht en flexibiliteit vullen deze twee sporten elkaar juist goed aan. 
Door yoga te beoefenen wordt u ook bewuster van uw houding. 
Yoga-houdingen gaan gepaard met ademhalingsoefeningen. 
Door te focussen op de ademhaling en het lichaam, wordt de onnatuurlijke spanning uit het lichaam gehaald en bent u in staat om vrijer te bewegen. 
Op deze manier wordt het lichaamsbewustzijn vergroot.


MOVE FREELY, EXPAND YOUR AWARENESS!
Share by: